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我是初中生可以像那些8分钟视频那样练腹肌吗?

发布日期:2019-09-21 02:37   来源:未知   阅读:

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      展开全部腹部是人体最难练的肌肉之一 腹肌要靠每天去刺激且体脂不能高 好的腹肌没一两年不可能炼出来

      腹部练习一天10-15分钟去刺激就行 能全套做完8分钟或者腹肌X也行 腹肌X比较好 不懂再追问吧 加油

      展开全部个人经验 短时间没办法练出腹肌 就算练出来了 也需要长时间持续锻炼才能维持住 一旦断了一个月到两个月 之前的成果就都没了